Die Alexander-Technik wurde in den frühen Jahren des 20.Jahrhunderts von F.M. Alexander (1869 – 1955) entwickelt.
Die Bezeichnung Technik trifft es nicht genau, denn es geht nicht um eine standardisierte, mechanische Durchführungsweise bestimmter Übungen/Abläufe, sondern um eine lebendige und (selbst)bewusste Art und Weise des alltäglichen Umgangs mit uns selbst. Durch gezieltes Innehalten und Reflektieren wird die Wahrnehmung geschult und ungünstige/schädliche Reaktionsmuster erkannt. Diese Fähigkeit kann- effektiv eingesetzt- helfen, zum einen in Entscheidungsprozessen und unter Stress klarer, ruhiger und zugewandter zu reagieren, zum anderen körperliche Symptome (Verspannungen, Schmerzen) zu lindern.
Die Alexander – Technik ist hocheffektiv im Einzelcoaching, aber ebenso wirkungsvoll und beeindruckend im Kontext von Teamcoaching oder Gruppencoaching.
