Die Alexander-Technik wurde in den frühen Jahren des 20. Jahrhunderts von F.M. Alexander (1869 – 1955) entwickelt. Dabei geht es nicht darum warum wir etwas tun, sondern wie wir etwas tun, oder noch präziser: Wie gehen wir mit uns um während wir etwas tun. Alexander sprach hier vom Selbstgebrauch („Use of the Self“), besonders in den Momenten in denen wir aufgeregt sind, Lampenfieber haben, uns unwohl fühlen und vielleicht sogar nervös sind- kurz gesagt – unser Selbstvertrauen in Zweifel gezogen wird. Dasselbe gilt auch in Situationen in denen wir Schmerzen haben, vielleicht beim Arbeiten am Schreibtisch, beim Joggen, während der Yoga Praxis, beim Treppensteigen oder anderen ganz alltäglichen Hausarbeiten die immer wieder anfallen.