Die Alexander-Technik wurde in den frühen Jahren des 20.
Jahrhunderts von F.M. Alexander (1869 – 1955) entwickelt. Dabei
geht es nicht darum, warum wir etwas tun, sondern wie wir etwas
tun, oder noch präziser: Wie gehen wir mit uns um, während wir
etwas tun. Alexander sprach hier vom Selbstgebrauch („Use of the
Self“), besonders inMomenten, in denen wir aufgeregt sind,
Lampenfieber haben, uns unwohl fühlen und vielleicht sogar nervös
sind- kurz gesagt – unser Selbstvertrauen in Zweifel gerät. Dasselbe
gilt auch für Situationen, in denen wir Schmerzen haben: vielleicht
beim Arbeiten am Schreibtisch, beim Joggen, während der
Yogapraxis, beim Treppensteigen oder anderen ganz alltäglichen
Hausarbeiten, die immer wieder anfallen.
Sie verändert nicht nur das Bewusstsein für unseren Körper und
unsere Bewegungen, sondern hilft auch unsere unbewussten und
liebgewonnenen Gewohnheiten zu erkennen und dadurch zu
verändern. Dadurch kann die Alexander- Technik dazu betragen
Rückenschmerzen, Verspannungen oder auch Gelenkprobleme zu
lindern.
Die Alexander – Technik wirkt am effektivsten im Einzelcoaching,
kann aber auch im Gruppenkontext unterrichtet werden.