Die Alexander-Technik ermöglicht es uns, uns freier und in Balance zu bewegen, konstruktiver mit Stress umzugehen, natürlicher zu atmen und zu sprechen, klarer zu denken und fast jede Tätigkeit besser und wirksamer auszuüben.
Dabei geht es darum, wie wir Dinge tun, und nicht was wir tun oder warum wir etwas tun.
Darum läßt sich die Alexander-Technik so gut in unsere Yogapraxis integrieren, sowie in alle anderen Tätigkeiten unseres Lebens.
(Alter:ab 6 oder nach Absprache)
Du möchtest schon länger mal Yoga ausprobieren und traust Dich nicht, weil es vielleicht nicht so cool ist wie Kampfsport, Fussball, Tennis, Skaten oder andere trendige Sportarten?
Dann lass mich Dir ein Geheimnis verraten: Wahre Coolness und Stärke kommen von innen- und genau das kannst hier lernen.
Wir werden tolle Asanas kennenlernen, wie z.B. den Krieger, den Tänzer, einen Seestern und für die von Euch die Tiere lieben gibt es die Katze, den herabschauenden Hund, Krokodile und Tiger. Ausserdem werden wir ein paar Elemente der Alexandertechik und ein bisschen Atemtechniken üben, denn nur wer bewusst atmet, kann in fast jeder Lebenslage richtig cool bleiben.
Nach so viel Dingen , die wir ausprobieren und kennenlernen, gibt es zum Ende der Stunde eine Entspannungsreise. Vielleicht hast Du ja eigene Ideen, wo es hingehen soll?
Du bist neugierig? Super! Ich auch – und zwar auf Dich und freue mich sehr Dich schon bald kennenzulernen.
Yoga bewusst erleben
Die Hatha und Resilienz (Hatha) Yoga Kurse richten sich an alle, die Yoga kennenlernen wollen oder auch schon Vorkenntnisse in Yoga haben. Wir wollen Yoga mit allen seinen Facetten ganz bewusst praktizieren und dabei Elemente aus der Alexandertechnik einbinden. In den Übungen oder Asanas geht es nicht um Leistung und darum perfekt zu sein, sondern darum wie wir die Asanas durchführen: Ganz bewusst, achtsam und unseren Fähigkeiten und Körperbau entsprechend – denn jeder von uns ist einzigartig.
Die Alexandertechnik hilft uns dabei, es uns ermöglichen, uns freier, viel leichter und in Balance zu bewegen. Mit der Zeit und ein wenig Erfahrung wirst Du merken, dass sich die Alexandertechnikelemente, die wir in diesem Kurs einbinden nicht nur perfekt in unsere Yogapraxis einbinden lassen, sondern auch in alle anderen Tätigkeiten Deines Lebens.
